作者:单纯的妥协
秒板的涵义：
球出手不进，碰框而出，第一次闪光的时候，原地起跳拿掉的板，称之为秒板。
瞬板的涵义：
球出手不进，碰框而出，球发生第一次闪光之前，就起跳（跳时球未发光），当球闪光之时，正好跳到与球发光的高度相等的高度（即与球在球第一次闪光的高度，发生人与球的碰撞），把板拿掉，称之为瞬板。
可见，瞬板肯定比秒板快。
然而，瞬板为什么比较难掌握。原因有三。
（一）篮板能力。
能瞬的板一定能秒。能秒的板不一定能瞬。这就决定瞬板是秒板的升华。
据我所知（不一定完全正确，但也差不多），当篮板能力到77，就可以秒所有的2分板；篮板能力达到80的时候，就可以瞬所有的2分板。篮板能力到86以上，就可以瞬3分低板（什么时候可以秒3分低板，我不清楚）；至于3分中高板，只能直立起跳抓。
（二）起跳时机。
这是最重要的，也是最难掌握的。秒板秒的多了，就可以大概知道一个球，出框大概到什么时候会闪光。而自己跳到这个高度大概要多久。因为弹跳能力的差异，PF和C跳到这个高度所花费的时间是不一样的。这就造成了C只有比PF跳的早，才有可能比PF早一步到达这个点。
（三）网速。
网速卡就别想瞬板了。根本无法掌握起跳时机。这里说的卡不是指那种卡到漂移的情况，是指只要有一点点延迟，就别想瞬板了。瞬板，容不得点点误差。
由秒板和瞬板，可以推出秒分和瞬分的理论，在此不做赘述。